التدريب الفترى يسمح للاعب بتكرار أحمال تدريبية موجهة لتطوير إمكاناته اللاهوائية والهوائية، مع الأخذ فى الاعتبار إتاحة الفرصة لأجهزة اللاعب للتخلص من حامض اللاكتيك المتجمع، مما يسهم فى استعادة مصادر الطاقة المستهلكة أثناء تنفيذ الأحمال التدريبية، وعليه ترتفع قدرة الأجهزة الوظيفية الحيوية للاعب إستعداداً لتنفيذ أحمال تدريبية جديدة.

يوجد نص كامل للمقال العلمي يمكن تحميله و تنزيله من ايقونة المقالات العلمية اعلي الصفحة الاساسية للموقع .